Dieta i ochudzanie - kompednium wiedzy

Szukaj na tym blogu

Wyświetlanie postów z maj, 2018

Wyświetl wszystkie

Posty

Jak uniknąć błędów przy odchudzaniu?

maja 08, 2018

0

Pobierz link
Facebook
Twitter
Pinterest
E-mail
Inne aplikacje

Więcej postów

Popularne posty

Jak rozpoznać zdrowe diety odchudzające?

Największą popularnością cieszą się ekspresowe diety odchudzające, które obiecują utratę nawet kilkunastu kilogramów w ciągu kilku tygodni. Tego rodzaju diety trudno uznać za zdrowe, a nawet za skuteczne, gdyż w ich efekcie najczęściej dochodzi do pozbawienia organizmu ważnych składników odżywczych oraz do efektu jo-jo. Oto garść wskazówek, jak rozpoznać zdrowe i skuteczne diety odchudzające. 1. Dieta odchudzająca powinna trwale zmienić nawyki żywieniowe Dobra dieta pozwala stopniowo i systematycznie tracić zbędne kilogramy, co w zależności od stopnia nadwagi, może trwać wiele miesięcy, a nawet lat. Aby nie doszło do efektu jo-jo, odchudzanie powinno polegać na zdrowym odżywianiu, którego zasady powinno się przestrzegać do końca życia, a nie tylko w czasie kuracji odchudzającej. Dieta odchudzająca powinna być zbilansowana, oparta na zdrowych produktach. 2. Zdrowa dieta to nie głodówka Zbyt niska podaż kalorii w diecie to najczęstszy błąd w odchudzaniu. Głodzenie się para

Zdrowy posiłek na dzień dobry, czyli co warto jeść na śniadanie?

Według większości ekspertów śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia. Oto kilka pomysłów na zdrowy posiłek na dzień dobry, które nadają się także dla osób stosujących diety odchudzające. 1. Owsianka z dodatkami Płatki owsiane uznaje się za super food – zawierają mnóstwo błonnika, witamin i minerałów, obniżają zły cholesterol i ciśnienie krwi, wzmacniają serce i wytrzymałość, poprawiają trawienie, a nawet zapobiegają niektórym nowotworom. Zjedzona rano owsianka na wodzie lub mleku z dodatkiem orzechów, ziaren oraz owoców lub bakalii zapewnia mnóstwo energii bez negatywnego wpływu na sylwetkę. 2. Jogurt naturalny z domowym musli Jest to szybsza alternatywa dla owsianki. Domowe musli można przygotować z prażonych płatków owsianych, mieszanki różnych orzechów, nasion (np. z dyni i słonecznika) oraz dobrej jakości bakalii. Gotową mieszankę wystarczy zalać jogurtem naturalnym, by w kilka sekund mieć pyszne i wartościowe śniadanie. 3. Śniadanie „szwedzkie przysm

Jak uniknąć błędów przy odchudzaniu?

Coraz więcej osób stosuje różne, mniej lub bardziej restrykcyjne diety odchudzające. Motywy, dla których chcemy pozbyć się nadmiernych kilogramów są bardzo różne: marzenie o idealnej sylwetce, względy zdrowotne. Większość z nas ma jednak bardzo małą wiedzę, aby bezpiecznie pozbyć się nadmiernej ilości kilogramów. Większość z nas, gdy chce schudnąć, ogranicza liczbę posiłków, wyrzuca z jadłospisu tłuszcze i katuje się na siłowni. Przynosi to efekty, ale krótkotrwałe. Gdy dieta dobiegnie końca, waga znów idzie w górę. Jest to nie tylko skutek restrykcyjnej diety, ale także efekt powrotu do stałych nawyków żywieniowych. Każdy, kto chce schudnąć na stałe powinien uświadomić sobie, że może mu w tym pomóc tylko odpowiednio opracowana, zbilansowana dieta odchudzająca. Taką dietę może dla nas ułożyć profesjonalny dietetyk Warszawa . Poradnia dietetyczna Warszawa prowadzą i pracują w niej dietetycy, którzy ułożą indywidualnie dopasowaną dietę dla osób, które nie tylko chcą schudnąć, ale t

Archiwizuj

maja 20181
kwietnia 20184

Zgłoś nadużycie

Obsługiwane przez usługę Blogger